Nieuwe lenteronde Mentaal Sterk bij Kompassie
Iedereen voelt zich wel eens mentaal niet zo goed. Maar wat als het je boven het hoofd groeit? Naast professionele hulp kun je ook zélf stappen zetten om je mentale kracht te versterken. Weet je niet waar te beginnen? Dan is Mentaal Sterk iets voor jou.
In maart start bij Kompassie een nieuwe reeks Mentaal Sterk: een serie van 8 laagdrempelige bijeenkomsten waarin je kennismaakt met verschillende onderdelen van herstel. Elke bijeenkomst heeft een eigen thema en biedt praktische handvatten, herkenning en ruimte voor uitwisseling.
De bijeenkomsten worden begeleid door ervaringsdeskundige vrijwilligers en een trainer van Kompassie. Zij weten uit ervaring waar je tegenaan kunt lopen en denken graag met je mee. Je volgt de bijeenkomsten in een kleine groep (maximaal 8 deelnemers), waardoor er volop aandacht is voor jou. Deelname is gratis en de bijeenkomsten zijn ook los van elkaar te volgen.
Wanneer & waar
Vanaf dinsdag 3 maart, wekelijks van 10.30 tot 12.00 uur bij Kompassie.
Na elke bijeenkomst is er een koffiemoment om na te praten en vragen te stellen.
Alle bijeenkomsten
Di 3 mrt
Herstellen, waar moet je beginnen?
Je wilt herstellen van je klachten. Maar wat is herstel eigenlijk en wat komt hierbij kijken?
Di 10 mrt
Ontspannen kun je leren
Als je niet lekker in je vel zit, kan ontspanning ver weg lijken. Toch zijn er manieren om ontspanning te vinden. In deze bijeenkomst komen deze aan bod.
Di 17 mrt
Slaap en dagstructuur
Voldoende slaap en een goede structuur helpen bij psychische klachten. In deze sessie krijg je handvaten en tips.
Di 24 mrt
Samen sta je sterk(er)
Over sociale contacten en vriendschap.
Di 31 mrt
Omgaan met emoties
Emoties helpen je om met belangrijke situaties om te gaan maar kunnen je ook in de weg zitten. Vandaag gaan we op zoek naar de juiste dosering en naar positieve emoties.
Di 7 apr
De kracht van je gezondheid
Een gezond lichaam draagt bij aan een gezonde geest. Dat weten we wel, maar hoe zorg je voor een goede gezondheid als alles je moeite kost.
Di 14 apr
Over zelfvertrouwen en stigma
Voel je je ook wel eens onzeker? Je grootste criticus ben je vaak zelf, maar ook anderen kunnen je klein en onbegrepen laten voelen. Hoe kun je hier anders mee omgaan?
Di 21 apr
Grenzen aangeven
Je grenzen aangeven is niet altijd makkelijk, maar wel belangrijk om overbelasting te voorkomen. In deze bijeenkomst sta je stil bij het herkennen van je grenzen en hoe je ze op een duidelijke en respectvolle manier kunt aangeven.
Aanmelden of meer informatie
Neem contact op met Nena of Eddie. Bel 070 – 427 32 40 of mail naar aanmelding@kompassie.nl.
Mentaal Sterk is onderdeel van het aanbod van Kompassie, het onafhankelijke steunpunt voor mentale gezondheid in Den Haag. Bij Kompassie kun je terecht voor informatie, begeleiding, herstelgerichte bijeenkomsten, lotgenotengroepen en ondersteuning voor mensen met psychische kwetsbaarheid en hun naasten. Wil je werken aan herstel, veerkracht en zelfregie? Bekijk het volledige aanbod van Kompassie en ontdek wat bij jouw situatie past.