Sinds 1992 vieren al ruim 150 landen deze dag. Dit jaar ligt de focus op de mentale gezondheid op het werk. Maar natuurlijk zouden we Stichting Kompassie niet zijn als we het niet breder aanpakken, en de algemene mentale gezondheid onder de aandacht brengen. We staan even stil bij de Dag van de Mentale Gezondheid. Leest iedereen gezellig mee…
Kopje zoekt schotel
Aangenaam, ik ben kopje, oftewel Sonja, vrijwilligster bij stichting Kompassie. En ik ben op zoek naar een schotel. Een plek waar ik stevig kan staan en waar ik niet over de tafel mors. Dit vraag ik omdat ik soms
overloop. Sommige “potjes” kunnen mij vullen, en dan doe ik alsof ik een groot kopje ben, maar eigenlijk ben ik een normaal kopje, met een inhoudslimiet. Pff, herkenbaar? Zo werkt het ongeveer ook met de mentale gezondheid. Mag ik aan u uitleggen wat er zoal in mijn kopje omgaat? Lees dan verder.
We denken vaak dat we van alles aankunnen, maar soms is te veel ook gewoon te veel. Dit kan komen door bepaalde situaties. Stress: denk dan aan het theepotje werk, of het koffiepotje heftige thuissituaties, of potje duistere denkwijze. Dit kan leiden tot depressie, neerslachtigheid enz. Kortom, te hoge golven voor het normale kopje, dan loopt het over de rand. Omdat de grens is bereikt. Dit zijn meestal tijdelijke situaties en kunnen met een degelijke schotel vaak worden opgelost. De schotel wordt in dit geval geboden door middel van hulpverlening/begeleiding, maatschappelijk werk, huisarts, psychologie. En soms kan zelfs een naaste je op weg helpen naar de juiste ondersteuning. Niet alles is altijd maar vanzelfsprekend. Dus vraag om hulp.
Niet altijd om vrolijk van te worden
We horen regelmatig dingen in het nieuws en op Social Media. Omdat we toegang hebben tot internet is de wereld een stuk kleiner geworden. Vaak is dat een groot goed. Bijvoorbeeld wanneer we familie in het buitenland makkelijk kunnen benaderen via Snapchat, Whatsapp, Signal, of Skype etc. En als we onze kunsten met een breed publiek willen delen, Instagram Facebook, of YouTube enz. Helaas zijn het niet alleen maar goede berichten. Door deze “openheid” kunnen we ook de slechte invloeden vinden, en soms zelfs gaan voelen. Valkuilen waar mensen met gezond verstand al moeite mee hebben.
Kopje leest tussen de regels door
Zo horen we over mensen die verward zijn en op een verkeerde manier worden benaderd door politie of hulpverlening, of we lezen dat er iemand wordt opgepakt voor verstoring van de openbare orde. Hoezo? Waarom? Wat is er aan de hand?! Vaak zit er veel meer achter zo’n verhaal dan dat we in eerste instantie lezen. Maar om reden van de privacy horen we dit vaker niet dan wel. Dat brengt ons in verwarring over de berichten die naar buiten komen, en gaan we twijfelen of het allemaal nog wel zo goed in elkaar zit bij de overheid e.d. Hoe verweren we onszelf nog in deze uitgesproken tijden.
Af en toe is het online oppassen waar en hoe je reageert of iets deelt. Laat dit soort invloeden ons niet angstiger maken dan nodig is. Soms is het slechts om ons op te ruien of om zieltjes te winnen. Maar volgens mij weten wij wel beter. Veel beter. Dus net als bij ieder gebruiksvoorwerp; je kan het gebruiken, of misbruiken. Nu hoop ik dat iedereen er op een mooie manier mee om kan gaan.
Blijf niet doelloos rondzweven, ieders kopje is belangrijk!
Er is helaas ook een zwaardere psychische kant, waarbij het kopje totaal overloopt en de controle kwijtraakt. Dan kun je denken aan herinneringen door trauma, Niet aangeboren hersenletsel (NAH), Een stoornis (autisme, angsten, insomnia), of psychoses (horen van stemmen, doom gedachten) met alle gevolgen van dien. Hier kan het kopje nog maar moeilijk alleen mee omgaan. Er zijn vast nog meer smaken die in het kopje passen, dit zijn slechts wat voorbeelden. Begrijp dat je niet de enige bent. Volgens de gezondheidsmonitor heeft 27% van alle jongeren en 46% van de volwassenen landelijk psychische klachten. Vandaar misschien die wachttijden?!
Denk je nu “je suis kopje”?
Dat kan ik me heel goed voorstellen. En daarom laat ik je graag weten waar je goede schotels kunt vinden. Het zijn potjes die luisteren voordat ze schenken.
- MIND Hulp bij psychische klachten. (Ook voor naasten van patiënten)
- Reakt Herstel onder begeleiding door activiteiten.
- PsyqPsychologie
- NVA Nederlandse vereniging voor Autisme
- Hersenstichting Niet aangeboren hersenletsel ondersteuning
Kopje gaat met schotel op online date!
Ik vond mijn schotel de afgelopen tijd bij Stichting Kompassie. Laat me je voorstellen aan de uitgebreide online Mentale Agenda. Daar staan linken naar handige adressen voor ondersteuning. Bijvoorbeeld lees en
luisterboeken, filmpjes, podcasts en nog veel meer. Op de agenda zelf staan behulpzame activiteiten voor zowel cliënten als naasten van cliënten. Want ook die kopjes mogen we zeker niet vergeten. De Mentale Agenda is dus een zeer handig steuntje om te beginnen met werken aan uw eigen mentale gezondheid. Of wanneer u een ander kopje daarbij ondersteunt. Zoekt u als naaste misschien zelf wat hulp, zoals lotgenotengroepen, ondersteuning voor mantelzorgers. Ook deze zijn hier te vinden. Kopje raakt er opgewonden van. Bekijk de agenda zelf maar eens: Mentale Agenda
Kopje kan Kompassie graag bezoeken
Aan de receptie van Kompassie wordt u hartelijk ontvangen. Meld u zich even aan bij de balie, dan kunt u een kopje koffie of thee nuttigen, hebt u vragen Of zoekt u een luisterend oor, dan plannen we u graag in voor een 45 minuten afspraak. Een belletje om een afspraak in te plannen is ook altijd goed. Dan weet u meteen wanneer er een plekje vrij is om met ons in gesprek te gaan. Ook voor vragen waarbij we u mogen doorverwijzen naar andere soorten van hulpverlening staan we u graag te woord. Reageren kunnen we allemaal, maar kunnen we ook luisteren? ☺ Het roerstaafje krijgt u er gratis bij, zodat u het nog eens kan omroeren zodat het voldoet aan uw wensen. www.kompassie.nl
Voor praktische vragen komt u bij het steunpunt. Zoals WMO, Wet Maatschappelijke Ondersteuning of voedselbank aanvragen met ondersteuning, hulp bij mails/brieven die het kopje doen overlopen, of als u er niet uitkomt met potjes zoals instanties, betalingen, administratie enzovoorts. Vraag gerust naar de mogelijkheden bij het Kompassie steunpunt. We werken met ruim 90 ervaringsdeskundigen vrijwilligers. Door het hebben van soortgelijke ervaringen hebben we vaak meer begrip voor uw situatie. Of het nu gaat om tijdelijke of blijvende mentale klachten, we zijn er voor ieder kopje.
Onze persoonlijke mentale ondersteuning
Voor de wat meer Mentale strubbelingen in het kopje kunt u ook bij ons terecht. Zo Hebben we een aparte agenda voor de WTO Wachttijd ondersteuning, Voor wie aan het wachten is op een behandeling bij de GGZ.
En we hebben de nazorg, Voor wie is uitbehandeld. Of we kunnen u helpen bij het maken van een crisiskaart. Of misschien kan een activiteitencoach u op weg helpen naar dagbesteding, vrijwilligerswerk etc. En ja hoor, we gieten nog veel meer uit ons potje bij Kompassie. Maar voor nu houden we het bij wat meer grip op de mentale gezondheid. Dus waar u dan ook mee zit, laten we het er eens over hebben. We vragen u niet om een dossier, maar geven graag wat persoonlijke aandacht. Ons potje staat klaar, mogen we uw kopje op deze Dag van de Mentale Gezondheid vullen met een verwarmend drankje en wat gemoedsrust?
Graag tot ziens.
Sonja